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毎日ちょこっと
肝臓のためのかんたん運動

監修：千葉大学医学部附属病院 リハビリテーション部

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• 座位 肩甲骨よせ運動 初級

• 座位 足踏み運動 初級

• 座位 体幹回旋運動 初級

• 座位 体幹回旋運動 中級

• 座位 体幹前傾運動 初級

• 座位 斜め上リーチ 初級

• 座位 離殿運動 初級

• 座位 離殿運動 中級

• 座位 離殿運動 上級

• 立位 タオル回旋運動 初級

• 立位 つま先かかと上げ 初級

• 立位 横ステップ 初級

• 立位 下肢前後挙上 初級

• 立位 下肢前後挙上 中級

• 立位 後ろステップ 初級

• 立位 後ろステップ 中級

• 立位 四方ステップ 初級

• 立位 四方ステップ 中級

• 立位 前ステップ 横 初級

• 立位 前ステップ 中級

• 立位 前ステップ 正面 初級

• 立位 もも上げ足踏み 初級

• 立位 プロペラ運動 初級

• 立位 片脚立位バランス 初級

• 立位 片脚立ちバランス 中級

• 立位 ふくらはぎストレッチ 初級